Тяжесть в животе. Боль в спине. Эмоциональные качели. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом устранения этих физических и психологических факторов стресса. Ответ: как правило, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая чувство здоровья, более глубокую релаксацию и более крепкий сон. Однако определенные техники и факторы в организме могут спровоцировать спазмы и преждевременные роды, поэтому важно иметь опыт. Пренатальный массаж — это индивидуальная процедура, и специалисты по массажу, которые его проводят, проходят углубленное обучение по безопасным методам для беременных женщин.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте подробным рекомендациям, чтобы обезопасить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Янг, массажиста, которая также является будущей мамой, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Стандарты массажа для беременных
Я практикую массаж уже несколько лет, хотя у меня нет аккредитации по пренатальному массажу. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не поставщика услуг!Читайте здесь пренатальный массаж На нашем веб-сайте Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.
Две ситуации, в которых беременной женщине следует тщательно отнестись к массажу
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация материнства утверждает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Тем не менее, многие специалисты по пренатальному массажу, безусловно, откажут клиентам вплоть до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери нерожденного ребенка, и некоторые специалисты по массажу опасаются, что усиленное кровообращение во время массажа может быть вредным.
Во-вторых, в организме существуют стрессовые точки, которые, как считается, могут спровоцировать сокращения мышц или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многие специалисты по пренатальному массажу рекомендуют женщинам в первом триместре беременности консультироваться с врачом.
2. Женщины с особыми медицинскими проблемами
Массаж воздействует на кровеносную систему, что может изменить кровоток в организме и, возможно, повлиять на определенные состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из перечисленных проблем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проходить дородовой массаж на любом этапе беременности:
- Высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению
- Опасные проблемы беременности, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Недавняя травма или хирургическое вмешательство
- Недавняя трансплантация органов
На что следует обратить внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Соблюдение гигиены в салоне: убедитесь, что в салоне чисто, нет пыли и мусора. Заболевание может развиться быстро во время беременности при контакте с микробами или инфекциями.
- Сертификация по дородовому массажу: Ознакомьтесь с перечнем услуг клиники и спросите, предоставляет ли она услуги дородового массажа. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру сертификата, чтобы подтвердить их сертификат и наличие.
- Соответствующее оборудование и техника: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное кровяное давление, слишком долго лежа на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с углублениями, где живот может расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или лосьоны можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами, как для дома, так и для бизнеса. Не все они считаются безопасными.
Советы для получения положительного опыта массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя смущённым. Хороший массажист не осуждает. Он не будет ругать (и, скорее всего, даже не заметит), если вы давно не брили ноги или немного прибавили в весе во время беременности. Массажисты видят тело, как музыкант видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя меньше некомфортно и лучше расслабиться. В связи с этим ваша личная жизнь очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вы можете себе позволить. Если по какой-либо причине вы сожалеете об этом, обязательно немедленно сообщите об этом своему специалисту.
И наконец, перед сеансом необходимо увлажнить кожу. Беременным женщинам в любом случае необходимо употреблять больше жидкости, поэтому выпейте пару дополнительных стаканов воды до и после консультации.
Можно проходить дородовой массаж до и после консультации дородового врача, но это безопасно, если у вас нет проблем, которые могут поставить под угрозу вас или вашего ребенка.